Börjat med medicin...
...började med medicin i lördags.
inte märkt någon direkt skillnad, lite mer "likgiltig" skulle jag kanske vela påstå.
Brukar inte vara så obrydd för allt.
Träning, mat, och allt i övrigt. Både månd. och tisd. morgon ville jag bara sova (vilket är ovanligt, jag brukar älska att vakna=)) men fast jag sovit ca. 10 - 11 timmar. hade jag bara lust att ligga i sängen och stirra upp i taket.
Men de borde väl ge sig förr eller senare.
En sak till. någon som kan svara om 1117 kcal i basal ämnesomsättn. är låg?
Och i så fall, vad bör den ligga på?
Det här med basal ämnesomsättning är lite krångligare än vad man kan tro, Det finns inget som säger vad som är normalt eller onormalt. Hänsyn ska tas till kroppsvikt, kön och ålder. Man kan säga att den styrs av storleken på kroppens massa och påverkas då av kroppsstorlek och sammansättning. I princip kan man säga att ju högre kroppsvikt en människa har desto högre är basalmetabolismen. Kvinnor har också lägre basalmetabolism än män har då kvinnor oftast har en mindre andel muskler än män. En viktig sak när man har laborerat med maten och hormonnivåerna ofta inte står rätt till är att olika hormoner också påverkar metabolsimen. Vid svält är det också så att basal metabolismen sjunker då kroppen tvingas gå på sparlåga. Så det finn inget rätt eller fel. Där du gjort uträkningen på din basalmetabolism bör dom kunna säga vad den siffran betyder just för dig, hur du ska tolka den om det är bra eller dåligt osv. Så äre sorligt men sant.
Ju mindre en person väger desto lägre basalmetabolism! Bland annat... Det går inte att säga "bra eller dåligt" ang det. Det har med väldigt många olika mekanismer att göra som ovanstående redan skrivit. Haka inte upp dig på det! Basalmetabolism innebär det kroppen omsätter I VILA då man inte gör ngt alls. Gå ner för en trappa så kan du lägga på mer kcal. Gå upp för trappan och metabolismen går upp... Du fattar...:). Fokusera på det friska!
