Är de bra eller för mycket?
2 fat m. fil och musli (linfrö och solroskärnor i också)
3 hårtbröd (sport) m. kalkon, paprika och gurka
Te (tror d. blev 3 koppar) - mästare på att dricka te;-)
Middag kl. halv 5.
ca. 100 gr Kyckling
Sallad (paprika, tomat, gurka och salladsblad)
1/2 liten burk m. champinioner
ca. 30 gr makrill. i tomatsås.
efter middagen
2 hårtbröd m. smör och makrill i tub
1 mjukbröd m. ost
Te
Efter träning
soppa
3 low carb bröd m. kalkon och ost.
vatten (får inte dricka te på kvällen, ev. d. som ger mig sura uppstötningar)
ÄR DE BRA ELLER FÖR MYCKET?
Svar; nej jag vet, jag har inte haft tid. så mkt i skolan nu och sen är jag mkt ute me kompisar:D
Jag tycker inte att du äter för mycket, snarare för lite. Det jag funderar på är om du vaknar först kl 1, när du äter frukost först då? Frukosten är den absolut viktigaste målet på hela dagen och det är den som gör att man orkar med dagen. Eftersom att du tränar så mycket som du gör bör du även äta lunch. Middagen var också i magraste laget, kyckling och sallad ger inte många kalorier.
Den som tränar bör äta en stadig frukost, lunch och middag. Även de som inte tränar bör äta lite mer än detta.
hej anonym,
tog morgonpromenad från kl. 11 - 12 och sen gjorde jag i ordn. frukosten.
Läst lite på din blogg. Såg ditt inlägg på facebook gruppen Anorexi No More.
Du kämpar och det är bra!
Jag har själv haft anorexia i tre år. Legat inlagd under tvång på sjukhus under nio månader och blivit sondmatad bl.a. under tvång. Vill du utbyta erfarenheter, eller få stöttande ord på vägen tillbaka till livet? Jag lade till dig som vän på facebook. Du kan också kolla in min blogg och höra av dig där om du vill.
Varma hälsningar, Katie
