Det är inte alltid ENKEL att heta Josefin...
Ibland blir d. bara så. kände redan igår kväll. att de inte var så bra.
Jag utmanade ödet och gjorde äpple i ugn. som ni kanske vet äter jag inte frukt.
De blev för de första lite för många och bara totalt fel.
Tog mig iväg på spinning30 min i Luleå iaf. men skippa core´n... otroligt för att vara jag!
Som tur i oturen kände Mattias sig lite "krasslig" så han kom hem till kl. 1.
Annars hade jag inte fått i mig nå idag.
Åt iaf : Potatis och purjosoppa.
1 hårtbröd m. ost.
1 och en halv ruisleipää (rågform) (m. sallad, paprika, keso, tomat, gurka, kalkon och skinka).
Sen blev d. Lax i ugn tillsammans med champinioner, lök, purjolök och paprika.
sallad (salladsblad, gurka, tomat och paprika)
och keso till d.
Svårt att veta vad en normal portion är bara!
Vad är en normal portion?
Min port. idag!
Allt är ibland bara så hemsk fel. känns så totalt fel.
Då fungerar ingenting!
Var och tränade spinning 30 min och styrketräning (rygg) 60 min.
Efter träning blev d.
(en liten port. sallad, m. kalkon och skinka, gurka, salladsblad, paprika, tomat och keso). på en arsett.
Till d. en liten skål varm soppa.
och två limpsmörgår till d. Hur är de att äta så på kvällen?
Förstår inte, men kan bara vara sååå hemskt hungrig ibland!
Vet du Josefin det finns inget som heter normalportion. För mig skulle din portion inte vara normal jag skulle aldrig klara mig på den maten du lagt upp,det som är normalt för en person är inte normalt för en annan det vet du också därför är det svårt att säga om just din portion är en normalportion eller hur?. Kul att se att du verkar äta mer och mer eller du skriver att du gör det i alla fall. Nästa steg är kanske att se till hur portionerna ser ut och vad de innehåller så du inte genom massa grönsaker får i dig en massa vatten bara... Jag har skrivit det tidigare och jag skriver det igen det finns en sak som kommer göra att du blir frisk och det är viljan, viljan att bli det. Det finns toppar, det finns dalar och ibland ligger man där mitt emellan. Stressa inte om du en dag ligger där nere och andra dagen där uppe så är det för alla människor man är inte på toppen hela tiden, ibland dalar det men ingen går under för det, det gäller att hålla ut och hoppas att det vänder uppåt igen, samla energi, styrka och kraft för att orka gå vidare och sakta men säkert nå upp mot toppen igen. Gillar att du inte alltid ser till endast de negativa sakerna utan att du plockar fram possitiva saker. En bra sak är att varje gång man tänker en negativ sak om något som rör en själv kontra då med att hitta tre possitiva saker....
Lycka till håller fortfarande tummarna för att du ska nå dit du förhoppningsvis vill komma:)
